活动背景：健康时报联合河南中医学院一附院举办了女性护嗓健康讲座。

　　主讲专家：梅祥胜，河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音门诊主任医师

　　嗓音变粗比腰粗更令中年女人惆怅。河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音门诊主任医师梅祥胜介绍，更年期由于激素水平下降，女性最好从四十岁开始预防烟酒腔。

　　女性一般从45岁开始陆续进入更年期，四十岁左右体内雌激素已经开始急剧下降，声带黏膜就悄悄地进入更年期，此时，声带黏膜增厚、声带变薄，声带也开始变得不饱满，发声时的频率正在下降，振动的幅度缓慢减弱，失去了特有的花腔女高音。尤其是脾气急、嗓门大、缺乏发声技巧的女性，如果原本就有声带息肉、声带黏膜出血、环杓关节炎，更要重视嗓音重塑。第一步是查雌激素，若在正常范围下限就要看嗓音门诊。其次在医生的指导下进行发声训练，用气息发声弥补音调的下降。最后，要在医生的指导下服用疏肝解郁、活血化瘀的中药。

　　梅祥胜介绍，很多人以为主要是为艺术家服务，或者看慢性喉炎、慢性咽炎、声带小结或声带息肉等疾病的，其实不然。嗓音门诊主要为一般人群服务，对提高嗓音质量的，向往更好的发声状态，嗓音门诊还可以帮助人们养成发声习惯。比如，医生会纠正清嗓子这样的坏习惯，这样容易造成声带损伤，想清嗓子的时候喝点温水。改变发音方式，尽量用丹田、胸腔发音，不要大声喊。把握好说话的节奏，声音该高就高，该低就低。

　　健康时报记者 李海清/整理

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　　40岁唱唱女中音蔡琴的老歌，有助于延缓声带衰老，每天只要坚持练习几分钟元音“依、啊、呜、哎、欧”。练习方法：身体自然站立，深吸一口气，然后发出一个单元音，每个元音持续30秒。每天每个元音练习5分钟，几个元音交替进行。练习时要使用中声区，发声时不要过高或过低。详见《健康时报》2007-7-20 13版《四十多岁唱唱蔡琴的歌》

　　开设嗓音门诊的医院还有：解放军总医院(301医院)、北京友谊医院、北京同仁医院、解放军总参谋部总医院(309医院)、南京鼓楼医院、厦门大学附属中山医院、南昌大学第一附属医院等。