作者简介：黄绿萍，女，中国医学科学院整形外科医院激光美容中心主任，副主任医师，副教授。目前专门从事激光治疗、注射美容等项目，擅长色素性疾病如太田痣、雀斑，血管性疾病如鲜红斑痣、毛细血管扩张以及光子嫩肤、射频紧肤等方面的治疗。

　　国庆假期刚过，陆陆续续又来了一拨做激光美容的女性。与假期来美容美肤的人群不同在于，她们主要是来治疗晒伤、晒斑的。

　　一位年近40的黄女士脸颊双侧颧骨区出现了对称性的大片状的色斑，还伴有发红脱屑，我一边耐心解释，一边尽量给予安慰。

　　“秋冬季节，干燥的天气能吞掉皮肤的水分、质地和抵抗力，一定要做到防晒、防风加保湿，三个月后再来我这里治疗吧。”

　　一些患者不明白为什么等三个月。“皮肤经受的创伤并不是很快就能恢复原状的，刚刚晒黑晒伤的皮肤不适合做激光治疗，需要等到三个月的急性期之后。记住，我这里的激光美容只是你们美丽的锦上添花，皮肤最喜欢的还是长期坚持下来的防护和保养，这是个精细的慢活。”

　　其实在我的门诊里，最常听到的一句话就是——“我年轻的时候皮肤可好了……”很多前来求诊的女性深深沉湎在对过去皮肤的美好回忆中，却恰恰忽略了当下最重要的皮肤防护。

　　我常和病人打比方，如果我们的身体健康是基石的话，皮肤就是金字塔的最表层了。基石牢靠了，外层想建什么好看的图案都可以，一旦基石不牢，外表的粉饰是无法延续美好的。皮肤的光鲜亮丽最根本得益于数十年如一日的科学规律的生活方式。而我所从事的各类激光美容工作可以帮助皮肤祛除或淡化皮肤表层的色斑。

　　我自己就曾在35岁那年遭遇过类似的考验。之前总是自恃天生皮肤好，熬夜工作、外出防护不到位是常有的事儿。当我发现自己长出了色斑、细纹，而且皮肤越来越松垮时，除了不停地向家人、朋友抱怨之外，就是盲目地尝试各种激光治疗。但是几个月折腾下来，效果昙花一现。痛定思痛，这才幡然醒悟，作为女人，一定要懂得先养护自己的身体，皮肤才能从根本受益。

　　之后我逐渐养成了起居有常，饮食有节的生活方式，户外活动时严格做到戴帽子、戴墨镜、打伞、使用防晒霜等护肤习惯，每年做一、两次激光淡斑治疗，一个疗程射频紧肤治疗，坚持这些年下来，皮肤的状况是健康稳定的，有的朋友甚至觉得我的状态比几年前还好。就像秋季是养生的最佳时间一样，此时也是养肤的最佳时间。我们常听到养生专家建议，养生关键在于养心，只有心态好了，才能睡得好、吃得香。有些女性会有悲秋、忧郁、萎靡不振的情绪，可以听听舒缓的音乐、适当地运动像瑜伽、慢跑等改善心态，日常食用的蔬菜、水果、豆制品、肉类一定要保证新鲜、尽量清淡，这是保养最基础的保障。

　　只有在这样的基础上，每年来做一、两次光子嫩肤、一个疗程射频紧肤等美容项目，才能取得更好、更持久的效果。有遗传雀斑的女性做激光祛斑治疗效果是比较好的，每隔一、两年进行维护就可以保持稳定的效果了。