活动背景：近日，健康时报联合上海交通大学医学院心理咨询中心举办了“职场心理健康”讲座。

　　为什么有些人付出与他人同样的时间和努力，却工作效率低下、成绩惨淡、收获寥寥，这很可能是被抑郁情绪拖了后腿。有些人试图用封闭自我、加班熬夜来提高工作成绩，这样做短时间内可以见效，但长此以往心身耗竭，很容易出现各式各样的问题和危机。

　　这些人有一些共同的表现特征：慢、缩、拖、呆。在这番低沉状态的背后，流露出内心深处的痛苦和悲哀。我经常建议白领想提高工作效率，一定先养心，养心的主要目标是消除“郁”和“虑”，养成“悦”和“松”。

　　要积极主动寻求心理医师的帮助，做规范的心理治疗，完全可以把这些问题彻底解决，其次还要打开心扉，融入社会。越是心理状态不好，越需要社会支持系统，因为支持系统能给人以多方面的能量。如果能保持自己正常的社会功能，融入到社会的氛围中去，吸纳来自外部的有效支撑，就能摆脱不良心理。