上海体育学院副院长陈佩杰教授：体育运动要出汗 世界卫生组织及美国、英国、澳大利亚等国对学生每周的体力活动量有明确建议：5~17岁儿童及青少年，每天至少要达到1个小时的中高强度体力活动、同时强壮肌肉及骨骼的体力活动也至少要达到每周3次。而据统计，2012年我国仅六成儿童及青少年达到这个推荐量，很多学生都在反映“体育运动不出汗”。 据解放日报

　　哈尔滨医科大学附属第二医院心外科副主任田海教授：过量运动伤心脏 对于一些已有疾病前兆的人群，过量运动不但不能改善内脏器官功能，甚至可能对心脏造成损伤。约有三分之二的急性心肌梗塞患者会猝死在院外，原因是运动过于紧张、激烈，超过人体承受的极限，造成血压过高、心率过快、心肌缺氧，导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，以致猝死。据新华社

　　中国医科大学附属盛京医院骨科主任付勤：突然停止运动最伤关节 锻炼身体要坚持，最好是不要松懈，突然运动和停止也是最伤关节的。尽量选择多种运动项目和能活动全身的项目，使全身各关节、肌肉群和身体多个部位受到锻炼。注意上下肢协调运动，身体左右侧对称运动。避免有危险性的项目和动作，动作强度、幅度不能太大，动作要简单、舒缓。最好坚持每天锻炼，至少每周锻炼3~5次。 据华商报