美国康奈尔大学医学部在2013年的最新研究发现，乳酸成分有缓解细菌侵害的作用。月经期间，你的下体通道处于打开状态，这时更容易感染上妇科疾病。而要想让身体产生乳酸，最好的办法就是做点力量运动。

　　举哑铃就是不错的选择。可根据自己的力量选择练习强度，以微微发汗、肌肉发酸为止。肌肉酸痛说明身体正在产生一定量的乳酸。但运动时间每天别超30分钟，过量的无氧运动会让你长出肌肉的!摘自《健康之友》