谁都有心烦气躁的时候，当郁闷的朋友找你“诉苦”时，如何当好“回收站”?很有技巧。有些人感情脆弱，话说不好，反而会被郁闷情绪传染，自己无端陷入失落中;还有些性格强势的人，很愿意为对方出谋划策，将自己的想法强加给别人，遇上对方不理解，或许会不欢而散。

　　首先少问或尽量别问“为什么”，避免对方反复陷入郁闷悲伤的情绪中，或感到被质问，不妨多问“怎么样”，分担他们的感受，让他们有被关怀的感觉。其次，要有耐心，别急着给建议。虽然我们很想帮他们走出情绪的低潮，但如果缺乏耐心，使对方感受不到接纳和关怀，就更难让他们走出来。所以不要说“你这样做就会好的。”可以说“我知道这个过程会持续一段时间，我会陪着你。”

　　重要的是，不要用否定对方现状的语气。比如说“生活这么好，搞不懂你怎么还想不开!”换个说法，如“我知道你现在感觉不太好，但是我想提醒你，你有很多让人羡慕的东西，懂事的孩子、做饭好吃的爱人……”

　　如果发觉朋友在郁闷情绪中无法自拔，就要劝他们去医院找心理医生调整，一般来说，抑郁症首次发作，容易治愈;要是反复，症状严重，就要终身服药了。