美国著名运动网站Competitor.com近日发表文章《Better Balance Equals Better Running(保持平衡 跑得更好)》，揭示了肯尼亚盛产世界上最著名长跑精英的秘密，越训练平衡，跑得越好。

　　瑞典专业铁人三项运动员Lisa Norden在去肯尼亚参加了当地的跑步训练，她认为她最重要的收获是知道了保持平衡的重要性。高科技跑步鞋与平坦道路等充当了“拐棍”，这些人工的稳定性使人们远离摔跤，但另一个后果就是人体自身的平衡能力下降。反观肯尼亚跑者，他们从小赤着脚跑在崎岖的路面上，练就了非凡的平衡技术，从而可以把更多的体能用于保持前进。经常练练崎岖地形的越野跑可以帮助跑者锻炼平衡能力。此外，你可以把力量与平衡练习结合起来，例如，练习单腿蹲起等动作，或是在力量练习中增加踩平衡板等专项平衡练习。

　　赵小钊编译