活动背景：近日，健康时报联合河北省中医院举办了“运动中的养生”健康讲座。

　　俗话说“春捂秋冻”，不少人喜欢入秋后会进行“秋冻”锻炼，有意识地耐寒，其实我们不光要抗秋冻还得会秋动。

　　秋动促肠通 秋天运动能促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。特别是贴秋膘的人，光吃不动可不行。秋天人们都喜欢爬山，海拔增高大气里负氧离子含量越来越多，能使肺通气量和肺活量增加。

　　瑜伽调情绪 工作紧张的年轻人可选择在家做做瑜伽运动，配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环，还能控制心率，缓和你紧张的情绪。

　　当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法。