很多人有买健身器在家运动的想法，但不知买什么好。记者对北京四家比较大型的健身器材商城做了调查，发现最近卖得最火的三种器材是椭圆机、骑马机和健身车，大家不妨参考。
　　椭圆机
　　舒缓练协调，无汗不伤膝
　　记者体验：手握扶手，脚踩踏板，每条腿划着椭圆轨迹在运动，椭圆机名字由此而来。走了十分钟，由于没调阻力出汗很少，但因手脚并用，感觉全身都活动开了。
　　店家介绍：“跑步机最大的优势是通过手脚并用来练习身体协调和平衡，其最大好处是运动中脚不需与地面接触，不伤膝盖，而且运动后很少出汗，不喜欢剧烈运动的人可以选择椭圆机，健身瘦体效果也很显著。”店主分析了椭圆机受欢迎的原因。
　　椭圆机能根据心率调整阻力，减少对身体的危害。其心率范围为：(220-年龄)×(60-80%)，通过显示器上的心率来调节自己的运动强度。
　　练习方法：双手轻握椭圆机扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。使用时要注意上下半身保持同一直线，确保运动时不会对背部与肩膀造成压力。
　　骑马机
　　甩掉大肚腩，减少腰背痛
　　记者体验：双脚踩上马镫，拉上缰绳，骑上“马儿”之后，感觉自己瞬间变成了一位英国的绅士，心胸顿时开阔了。选择束腰模式，开启按钮，身子和腰腹就开始呈8字形的扭来扭去，手得紧紧地握住缰绳才行，跟骑在马背上的感觉极其相似，一旁正在陪女儿挑选健身器材的阿姨也说，骑马时腰是在和马进行较劲，等于把全身都锻炼了。
　　店家介绍：“在家里就能体验骑马的感觉，它使用非常简单平时不用维护，只需要坐着即可”，店主的推荐理由如上。一边手握缰绳大展骑术一边健身，的确相当有趣。
　　骑马健身人看似不需要动，实则运动量很大，骑马半小时等于慢跑25000米消耗的能量。在骑马过程中，为保持平衡，平时缺乏活动的肌肉会被迫活动起来，这样能够缓解腰酸背痛。西方国家选美小姐90%以上的健美运动是骑马，说明其对女性也有很好的塑形功效。
　　练习方法：踩好马蹬，握住缰绳，选好模式即可开始，每次15分钟左右，每天1到2次。
　　健身车
　　占地面积小，活动筋骨好
　　记者体验：健身车看着很像山地自行车，个头很小，试了下很容易搬动，分直立式和卧式健身车两种，上去骑了不到十分钟便出了一身汗，强度还是可以的，久不运动身上比较僵硬，活动活动舒服多了。
　　店主介绍：“健身车占地面积小，有的还可折叠，很适合空间较小的家庭选用。”
　　健身车有心肺训练器材之美誉，适当强度的健身车练习，能增强心肺功能，还可减肥。据统计75公斤重的人，每小时以15公里的速度，骑自行车117公里时，可减少半公斤体重，若能持之以恒减肥效果明显。
　　此外健身车比较安全，不必担心肌肉拉伤，不会踝关节和膝关节造成冲击，是持续、有规律的健身活动，而不能一蹴而就。像卧室的健身车就非常适合老年人或者都市白领做缓和的健身锻炼。
　　练习方法：同骑自行车一样，使用前先调整好车把和车座高度，选择适合的模式，每次运动30分钟之内，次数视需求而定，建议循序渐进，切莫一曝十寒。