手机号码136××××2279的陕西西安读者：最近总上火，牙龈出血，请编辑支招!

　　健康时报手机报实习编辑寇晓雯：天热火旺，北京友谊医院营养科营养师顾中一建议从饮食着手，控制“火势”：1、多吃色彩丰富的蔬菜水果;2、少吃甜食和加工食品，多吃粗粮;3、少吃肥肉，拒绝油炸食品;4、保证休息和运动，提高免疫力;5、饭后漱口，每天刷牙，必要时用牙线。