活动背景：近日，健康时报和山西省瑜珈科学健身学会共同主办了“山西省第七届瑜伽大赛”。

　　瑜伽不同于简单的伸展运动，其动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能把骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止它们的僵化和黏连，对于久坐一族，瑜伽是个不错的选择。

　　国际瑜伽健身大会客座导师赵杨指出：“时下流行的热瑜伽，也叫高温瑜伽，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族，但有心脏病、高血压、低血糖及身体素质不好的不宜做。”

　　热瑜伽是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加。这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤几率，消除身体紧张感。

　　中国G1瑜伽大赛主席魏立民强调，练习瑜伽时注意不吃惰性(蛋、蒜、菇类，洋葱等)和变性食物(咖啡、浓茶)，多吃锐性食物(谷类、水果)，练习时间与正餐隔开两小时;练习瑜伽前后半小时不宜洗澡。