东南大学附属中大医院老年科主任医师邹继红：很多人在外溜达时背着手走路，这很不健康。背转双手时上身重心前移，重心不稳容易摔倒。同时，背着手走路身体各部位肌肉、韧带以及关节均处于紧张状态，不能达到最好的运动效果。

　　首都体育学院生理研究所副主任洪峰：如果身体素质比较弱，最好在锻炼初期回避一些时间短、强度大的运动。尤其是心肺功能比较差的白领。像搏击操这类的运动，锻炼时需要很大力量，会促使头部震动从而导致头疼。