每每出差在外，总遇到一些人说我“表里不一”，50多岁的年龄，40多岁的身材，30多岁的身体素质。要知道小时候的我，是一个标准的“药罐子”。现在身轻如燕，返老还童，是十几年的瑜伽运动带来的意外变化。

　　二十多年前，正值工作繁忙，身体渐感吃力。因一直从事医药相关的工作，我对健康非常重视。一位医生朋友建议说：“你不妨学习瑜伽等柔性运动，慢慢拉伸筋骨。”

　　最初我只是从书籍中学习瑜伽动作，后不满足于书本指导，又参加了北京的专业培训班，才得知史料记载的瑜伽竟有八万四千多个体势。为了好的效果，我力图做到肢体柔软、动作完美。我最喜爱的动作是莲花坐，让人安详和平静，所以每次都会主动练习很长时间。有一天医生说我滑膜积液、半月板轻度损伤，因为长时间的莲花坐导致下肢缺血。我这才知道在训练班里，不少人都有瑜伽病。

　　而随着学会动作的增多，我还陷入了严重的困惑。一边是数不清的繁复体势，一边是每天锻炼有限的时间，即使几十个体势，多数人也难以坚持。难道不能化繁为简吗?

　　一次偶然机会，我学习了源于西藏的十式瑜伽，才豁然开朗。原来现代人把瑜伽和塑身、减肥、治病、时尚混为一谈，追求标准的动作，却不注意身体的成长规律。真正的练习是要关心身体和心灵的变化。

　　这是西藏僧人为了抵抗当地的寒冷，传袭下来的十个动作。学习时我发现一个有趣的现象。无论倒立式、滚动式、平举式、倒V式，或是其他，都和小时候伙伴们玩耍的动作像极了，练习时好像回到了幼时和大家一起玩闹的画面。因只十个动作，练完仅需半小时。

　　要知道小孩子在玩时，心里是喜悦的，无忧无虑。我便开始不再专注于动作是否完美，告诫自己，应怀着愉悦的心去练习。就这样，每次练完头脑变得一片清明，精力就如同小时候一样，有用不完的劲儿。这种瑜伽也成了我感受童真的纽带。

　　之后我多了一个外号——“十式”迷。每天早上洗漱前，我都花半小时做一遍，然后才洗漱。晚上也必须修行一遍才能睡着。一天不练无精打采。

　　神态的变化最为明显，路上遇到的老熟人都问我吃了什么灵丹妙药。而我最大的收获是学会了和自己相处、沟通。学着像个纯真的孩子，善意温柔地对待自己，倾听身体、内心的声音。从前一直戒不掉的烟瘾问题，慢慢的也不再是困扰。

　　现在不管我去哪儿，甚至出远门，也总带着瑜伽垫。不需要专门的时间和场地，有空就可做几个动作，身体就会很舒服。无论内心多么浮躁烦闷，一下子就变得闻风柔软，看雨生情，心生净土。

　　如果人感到云淡风轻，神清气爽，那办公、处事自然事半功倍。瑜伽还是我最好的私人医生，办公室坐久了，头晕脑胀，或是腰酸背疼了，几个动作下来，疲劳顿消，浑身也舒坦了。

　　博客上我分享自己在修习时的心得和变化，引得周围的好友，都加入了我的行列。这套动作简单易行，没有年龄限制，没有进入门槛。因而我结识了各个年龄段的朋友，在心态上愈发年轻。在他们的鼓励下，我写一本书——《瑜伽梦》，记录自己十多年修行瑜伽的心得。

　　现在的我不再追随时尚的脚步，只沉浸在瑜伽带给我的健康天地间。接下来我打算花下半辈子，享受其中的乐趣，继续沉醉在瑜伽梦之中。