爱人是做IT的，在电脑前一坐就是好几个小时，一天下来，腰酸背痛，经常让我帮他捶腰，可听专家讲过，老这么用力捶也不好，可疼起来又能咋办?最近，无意中学到了一个缓解腰痛的小妙招。给爱人试过之后，觉得效果还不错。

　　前些日子，在采写《国宝级针灸大师的绝活》(健康时报1033期3版)一稿时，针灸大师贺普仁讲他“曾用伏兔穴治好腰椎间盘突出的一个病人”，他还提到，如果平时有腰疼毛病的话，可以在家自己或者让家人帮着按揉这个伏兔穴，一天按两次，一次15分钟左右，便能缓解腰痛。艾灸也可以，一天1~2次，一次10~15分钟就行。

　　这个穴位在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。有个比较简单的方法可以找到它，就是取穴时让患者坐着，家人坐在患者的对面，张开手掌，握住膝盖处的髌骨，然后中指所在处，大概就是伏兔穴的位置。如果腰不好的话，稍用力按压，就会有痛感。

　　就在刚学到这招的那天晚上，爱人又喊腰疼，说腰发硬发酸，我立马想到这个穴位，于是按照贺老教的方法给他取穴，一开始，没找准，按了他也没反应，然后就在周围试着按揉，突然，在按到一个点时，他大叫一声：“好疼!”我心里窃喜，估计是找对地方了。于是，加了点力量继续按揉，几分钟后，他说按压的地方好像没那么疼了，而且腰也不那么硬了。

　　哎，自从试了这个方法，爱人的腰疼是有所缓解了，不过就是苦了我，经常被拉来做“苦力”。

　　贺老后来解释，伏兔穴属足阳明胃经穴，刺激此穴，能加强气血运行，濡养腰部神经经络，马上就能缓解疼痛。