孩子别喝太多苏打水

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪：很多家长询问能不能给孩子喝苏打水，我的建议是适量喝或少喝。为什么呢?其实苏打水也属于碳酸饮料的一种，虽然没有含有大量的糖，但过多饮用也会对我们的骨骼等产生一定副作用，不要多喝。另外，夏天天热，别让孩子喝太多冰水，容易刺激或损伤胃肠。

　　薄荷藿香粥防治感冒

　　中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员刘纳：防治夏季暑湿感冒，薄荷藿香粥是不错的食疗佳品。先用薄荷、藿香煮水，再加入粳米熬成粥，或者在粥熬好时再撒入鲜薄荷叶和藿香叶碎末。薄荷能祛暑通窍，藿香有芳香化湿、和胃止呕的作用。偶感风寒、头痛、肠胃胀痛不适时，熬粥食用，可作为食疗佳品。

　　护心适当多吃深海鱼

　　中国营养学会会员、营养与食品卫生学硕士王翠霞：金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、青鱼等是生活在冷水中的深海鱼，富含对心血管有益的Ω-3脂肪酸，如果能买到新鲜的鱼，适当食用对心血管健康非常好。如果买不到新鲜的，买金枪鱼、沙丁鱼等制作的鱼罐头也可以，和各种颜色的蔬菜拌在一起吃，加点橄榄油，再搭配一些杂粮主食，对心脏健康有利。