调理湿热体质

　　三原则

　　孩子总疲乏、头晕、爱发火，大便不爽、小便发黄，皮肤还爱生痤疮?不用担心，可能孩子只是湿热体质。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师丁洪明建议，排除其他疾病后，家长应注意日常调理。

　　吃饭学会七成饱。这是因为湿热体质的儿童，脾的运化功能较弱，如果每天吃过多食物，会加重脾的负担。少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激、肥厚甘腻的食物，尽量多吃些易消化，清淡祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜等。

　　避免潮湿的环境。尤其是夏天雨水多，切勿淋湿，洗头后要把头发吹干。不要总开空调，要常开窗通风，以利湿气消散。

　　多做运动多出汗。湿热质者有两大特点，一是阳气偏盛，二是湿性黏滞，阳气偏盛则功能偏亢。因此适合较大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、长跑、爬山等。