作者简介：刘长信，北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任，擅长治疗颈肩腰腿痛、网球肘、腱鞘炎、慢性软组织疼痛，周一上午出国际部专家门诊、周二上午专家门诊、周四上午专科门诊

　　近年来，足浴足疗、保健按摩这些中医保健服务项目成了消费者的新宠，大小城市街头巷尾的“足浴”“足道”“按摩”招牌也随处可见，按说接触保健途径的机会多了，身体越来越健康才对，但我在医院却常遇到因理疗不当而受伤的患者，这是为什么呢?

　　误区一：

　　封穴减肥不反弹

　　现在不少美容院推出了点穴减肥的项目，因为它包含了中医里神秘的点穴手法，又没有副作用，所以受到无数女性朋友的青睐。实际上这种按摩只是按摩师在按摩对象小腹上用力揉捏，接着用手指按气海、大横等穴位，靠摩擦法来消耗皮下脂肪，只是治标措施，而不能治本。如果按摩师过力去按顾客的小腹部，极易造成内脏受伤和腰部拉伤。至于“封穴不反弹” 更是无稽之谈。从中医角度来说，封穴是不现实的。

　　误区二：酒足饭饱后做足疗

　　很多人喜欢酒足饭饱后去做足部按摩，殊不知这样做不但不能让身体轻松，还会引发不必要的危险。人在喝酒后，身体处于兴奋状态，做足疗会加速血液循环，使血管更加扩张。人的脚底有许多内脏器官的反射区，按摩这些穴位会促进血流加速，体内的酒精又能使血管扩张，不利于酒精的排泄，严重时会导致酒精中毒。而醉酒者做足疗，更是会加剧肝脏对酒精的吸收，对肝功能造成损害。

　　另外，沐足不是简单的热水泡脚，水温要有所控制，一般维持在38℃到43℃为宜。对于皮肤温感减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，泡脚前最好带上一个温度计量一下水温，以防烫伤。另外，足底按摩在40~50分钟完成效果最好，不可按得太久。

　　误区三：颈部酸疼就去按摩

　　有个老太太腰部酸痛，到附近的一个保健中心做按摩，按摩人告诉她“扳一扳”就好了，结果啪的一声过后，老太太就动不了了。到医院一检查，发现是腰椎骨折压迫到了骨髓，老人至今瘫痪在床。其实，只要颈部酸疼就去做按摩，事实上是很危险的。颈部酸痛很可能是颈椎病、颈部肿瘤、骨折等疾病造成的，尤其是上了年纪的人，所以在按摩前必须到医院做一个明确的诊断，确认没有器质性病变再通过按摩来缓解。而不能随意在路边找个人随便就按摩。

　　落枕或早期软组织损伤病人，也不能立刻做按摩，一般在24小时后才可按摩。这是因为刚刚损伤的组织还处于出血状态，如果此时按摩施加外力，会加速组织破坏，导致出血加重，造成新的损伤。

　　误区四：手劲越大效果越好

　　市场上，按摩椅、按摩床、按摩棒等电动按摩器应有尽有，因使用方便而倍受追捧。但如果使用不当，则可能适得其反。中医按摩中，仅常用的手法就有30多种，加上复合手法则达到近80种，针对人体不同部位都使用同一种手法，很易因按摩不当出现肌肉损伤，软组织炎症等问题。一些人用按摩器缓解疲劳时，喜欢过于追求力量，觉得越有劲效果越好，其实这样一来，韧带、肌肉、筋膜和神经等软组织都有可能因为力度过大而受伤。我的建议是，按摩时就以不疼或酸胀为宜。而且一个部位一次按摩时间不要超过4~5分钟，一天不要超过2次。