人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，我推荐按摩足部。

　　端坐在凳子上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替进行。也可两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热。最后再一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，作摇动踝关节活动，连做3分钟。

　　在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。它位于足掌心，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2第3趾趾缝头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上。

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　　活动舌头健脑助消化 经常活动舌头，可刺激大脑，防止大脑萎缩，还可加强内脏功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再舔摩上下唇颊侧36次，将口水分三次咽下。

　　详见《健康时报》2011-05-23第02版

　　搓脑门能健脑 工作累了感觉大脑出现“短路”时自然坐好，抬头挺胸收腹。然后把眼睛闭上，双手搓热了，贴在眼睛上，保持30秒。然后左手掌心贴在额头中间，右手掌心贴在右边的太阳穴中间，一起上下搓动50下。换方向将手换一下再做一遍。这样做能促进大脑血液循环，增加供血量，从而起到醒脑和健脑的作用。

　　详见《健康时报》2009-10-26第10版