多吃生姜料理 吃冰之后，性温、味辛的生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶、冬瓜蛤仔姜汤。冬瓜性偏寒可利水，与姜中和后，不论寒热的体质都很适合喝。

　　不过由于吃完冰后体温下降，也不能一下子就喝热姜茶，喝姜茶前可以渐进式的先饮用凉开水、温开水，以免造成反效果。由于姜本身是温热性的，所以姜茶煮好后，也可以放到接近室温时再喝。

　　热敷腹部 肠胃易不适的人或是会经痛的女生，吃完冰回家后可以用热水袋热敷腹部15分钟，有驱散寒邪的效果。

　　按摩关元穴 原本就痛经的女生吃完冰后，可以加强按摩关元穴(肚脐下四横指处)，活络子宫的气血。穴位按摩可以搭配热敷进行。