痛风少吃油腻食物(北京同仁医院营养科主管营养师武韬)：因为脂肪会抑制体内尿酸的排泄，因此，对于痛风患者，应适量限制脂肪摄入(约为40～50克/天，)，膳食中要用蒸、煮、炖、卤、煲、灼等少油的烹调方法。

　　另外，如果是处于痛风急性发作期，可以按照每天每千克0.8克的量供给蛋白质，食用牛奶、鸡蛋，尽量不吃肉、禽类，如果要吃，将瘦肉、禽肉等煮沸弃汤后食用。

　　腹胀喝点大麦茶(上海中医药大学副教授钱静庄)：夏季出现腹胀等不适症状，建议可以自己做点大麦茶，方法简便：准备大麦50克，将其炒至略焦，放凉后收藏于茶叶罐内。每次取一些用沸水冲茶饮，能起到健脾消食的作用，适合烦热口渴、脾胃虚弱及腹胀者饮用。另外，脾胃虚弱喝点薏仁山药粥，薏苡仁要提前浸泡12小时，山药去皮切块，加粳米与水一同煮粥。

　　贝类要吃鲜活的(国家三级健康管理师马勇强)：贝类营养丰富，但注意一定要吃鲜活的，如何挑选呢?首先，新鲜贝类的外壳应该很有光泽，双壳闭紧，肢体硬实而有弹性。其次，选购时要注意看一下存放贝类的水，如果水不清澄，而且里面的排泄物较多，贝类可能就不新鲜了。