夏天吃太多凉食，很伤脾胃。我以前因为喜欢吃凉食，经常会感觉胃寒不适，于是就每天早餐喝一杯姜茶水，头天晚上睡觉前准备3~4片姜，拍碎后放到保温杯里，倒上热水浸泡，第二天起床后喝下，然后再吃早餐。如果感到胃部寒凉不适，可以试试这种方法。

　　冰镇饮料、冰镇西瓜吃多了导致胃肠不适，也可以喝点红茶。红茶属于发酵茶，暖脾止泻的作用很好，特别适合平时喜欢吃凉食的人饮用。但红茶不要晚上喝，会影响睡眠。脾胃要温养，建议大家选择一种自己喜欢的茶，坚持喝，就会有效果。