暑热天，女性的衣着越来越清凉，背部的痘痘和赘肉，成为了新尴尬。精致女人当然不会遗忘背部的美丽，现在就露出蝴蝶骨，给自己一个完美背影吧。

　　硫磺香皂去角质 和脸部的痤疮一样，背部上的痘痘主要是因为油脂分泌旺盛造成。因此要定期去角质，给背部肌肤一个清爽的环境。可以用长柄浴刷配合硫磺香皂洗浴，再涂抹一些保湿的润肤露，防止日晒造成的水分流失。

　　痘痘的出现其实与上衣的透气性有关。如果背部肌肤长期没法正常“呼吸”，就会加剧角质化，肌肤还会黯淡无光。因此注意选择纯棉等透气材料。

　　仰卧起坐除赘肉 背部的赘肉最影响女性的曲线，让人看起来虎虎的。这是不注意背部锻炼，导致脂肪逐渐堆积而形成的。

　　仰卧起坐、俯卧撑是锻炼背部肌肉最好的方式。可每晚睡前抽出15分钟练习。另外平时在做拖地板、晾衣服等家务时，应尝试努力拉伸背部。

　　对于久坐办公室的白领，想要拥有美背，别忘了平时注意保持挺胸抬头。每隔一段时间，做几组左右扭转动作，能使背部更加柔软，让背部弧线变得美丽。