小提示：很多人爬完山后，小腿肚酸疼得不行，第二天醒来，更是爬不起来。其实有个很好的方法，就可以免除这些烦恼。那就是用脚背踢另一条腿的小腿肚。

　　平时工作忙，很少出去爬山踏青。虽然我每天反复地给患者朋友们讲，人是自然的一部分，坐在屋里，心就只有屋那么大，会感到压抑，平时要多出去走一走。但我自己却很难做到这一点。

　　前阵子参加了一个学术会议，在安徽遇到多年未见的老同学。他是搞推拿的，作为东道主，他力邀我登黄山，我答应了。

　　但平时毕竟缺乏运动，晚上回到旅馆就感到浑身酸痛。躺在床上，我看到老同学正在用左脚背踢右腿肚。他劝我也做一做，说这样踢一踢，明天就不会腰酸背痛、抬不起腿了。我当时没那份心思，闭上眼睛一觉睡到了天亮。醒来才发现，浑身酸痛。但老同学洗脸的时候，还哼着小曲儿。

　　他问我是不是腿疼爬不起来，我点头称是。他在我小腿肚上按了20分钟，酸痛感大大减轻。他让我晚上再学他双脚替换踢小腿肚，疼痛感完全消失了，余下的只是舒畅。