“给我一个立足点和一根足够长的杠杆，我就可以撬动地球”。这是阿基米德讲过的一句名言。我们不需要去撬动地球，我们只希望生活愉快，工作顺利，人生这么圆满地走下去。而健身运动，无疑就是让人生平稳向前的一个最佳支点。这并非“王婆卖瓜，自卖自夸”。不信，听听他们怎么说。

　　练起瑜伽　　像跟自己谈恋爱

　　讲述者：李兆卉，兼职瑜伽教练

　　练习瑜伽，感觉是在和自己谈恋爱。

　　让我们想像一下恋爱的感觉：每天在爱的周围被爱滋润，一切都感觉很美好，每天都会从对方身上发现优点，每天为了彼此更加相爱，而去努力学习、去进步……

　　在练习瑜伽的时候，这些感觉可以找得到。

　　这种感觉是在不断发现着瑜伽的美好，同时也在不断完善自己。这种感觉是遇到任何事情，都和自己协商，去把内心的那个声音调大，发现自己的美好，爱自己，也非常赞同自己。

　　在舒服的范围内去尽情的舒展，带来恋爱般的享受，感觉脸在微笑、心也跟着微笑，去想像在心的地方种下一颗爱的种子，慢慢看着它发芽、开花、结果，安详喜悦之情慢慢地弥漫着全身。

　　小时候的病号　　现在的七彩教练

　　讲述者：陈思豆，湖南健身教练

　　因妈妈怀孕期间误服药物，我生下来就身患三种先天性呼吸性疾病，记忆中医院学校两点一线，被同学称为“病号”。因生病，初三时身高才142cm，是班上年龄最小个子最小身材最弱的同学。

　　这一切在升高中那个暑假发生了改变。那个漫长的假期，因为无聊，我开始人生中第一次运动——打乒乓球。第一次运动完大汗淋漓的那种酣畅感，让我深深地喜欢上了运动，那是种多么奇妙的感觉!每个毛孔都是舒展的、痛快的!而且似乎我身体里面的运动因子全被调动了起来。从此我便一发不可收拾：羽毛球、篮球、肚皮舞……不知不觉，身体一下子窜起来了，平面模特、学校大型晚会上总少不了我的身影……那个曾经说话像蚊子一样嗫嗫嚅嚅的小女孩不见了，展现的是一个阳光自信的七彩教练。

　　一个人的坚持　　一家人的变化

　　讲述者：毛利权，运动爱好者。

　　“起床喽，起床喽……”一连几天，母亲总像“报时钟”一样，每天早上五点就开始叫我们起床，主要原因是让我们和她一起到室外去锻炼身体。

　　母亲爱锻炼身体，还是有缘故的。也许是因为住楼房的原因，母亲平时很少到室外活动，结果一次高血压病发作了，在医院住了几天，深受病痛折磨的她懂得了身体健康的重要性。从此以后，母亲每天都要到室外活动，病情不但有很大缓解，精神头也足了。她老人家尝到了锻炼的甜头，就动员我们一起参加体育运动。在母亲叫唤中磨磨蹭蹭来到体育场，还别说，前来锻炼的人还真不少，有的在跑步、有的在打太极、有的在踢足球……形形色色，五花八门。全家人一起晨练，那种愉悦轻松，也给全家人带来工作、生活的激情和改变。