人体的器官都有自己的个性，只有掌握了他们各自的脾气，在生活中加以调整保养，它们才不跟你闹罢工，身体也能保持一个健康的状态。

　　受访专家：施卫兵，安徽省中医院感染性疾病科主任医师。擅长：用中医、中西医结合方法治疗各种肝胆疾病，各种急慢性肝炎，肝纤维化，肝硬化腹水，自身免疫性肝病，脂肪肝，酒精肝，肝癌等。出诊时间：周三下午，周日上午

　　俗话说，人活的就是一个精气神，面色红润精神饱满都是精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。安徽省中医院感染科主任医师施卫兵说，肝脏是人体的“黄药师”，很擅长化解人体内的毒素，但肝脏也是个性分明的器官，它喜乐不喜怒，喜静不喜动。要保持肝脏年轻，得顺着它的性子来。

　　卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强，因此要在晚上11点之前入睡，而且一天要睡够7~8小时才能使肝脏最大程度发挥解毒功效。

　　若有时不得已要熬夜或晚睡的话，也可以给肝脏做个简单的按摩来帮它消消气。把两手搓热后，用双手三指正对着乳中肋骨下方向内缓缓插入约2～3厘米，这个地方是人体的肝经，按一按可以起到养护作用。此外还可以配合做做身体的扭转运动，将两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到到最大程度后再缓缓吐气。然后身体往右扭转再做一遍。

　　受访专家：邵正斌，安徽省中医院心血管内科副主任医师。擅长：冠心病介入诊疗术和心脏永久起搏器置入术，中西医结合治疗冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常。出诊时间：周三下午，周日下午

　　和肝脏的脾气不同，心脏和肺部都属于活泼型，它们喜欢动。“所以每天要保持一定的运动量，避免肥胖，做好心脏储备功能，别连续熬夜，以免心脏负荷过重。”安徽省中医院心血管内科副主任医师邵正斌分享了他的保养经。

　　“此外，保养心脏还可以关注内关穴”，邵正斌建议，他解释内关穴是心包经的络穴，常常按揉可以刺激它发挥心脏保护伞的作用，具体位置在前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉以感觉酸胀为度，按揉时要注意适可而止别用力、用时过度。

　　提高肺功能则可以拍拍前胸，前胸是人体阴气所汇之处，拍拍能宽中理气。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨轻轻拍击。每次拍3~5下，每下间隔10秒左右，每天3~5分钟。但这个方法可不适合小孩、老人和有心脏或肺部慢病的人。

　　受访专家：毛细云，安徽省中医院肛肠科主治医师。擅长：内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、肛乳头状瘤、肛门瘙痒、直肠息肉、直肠癌、结直肠炎、便秘等疾病的中西医诊断和治疗。

　　肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。安徽省中医院肛肠科医生毛细云说，要减肠龄，平时就要在生活细节上讲究点，要注重个人卫生，具体说来可以记个“六要”、“六不要”。

　　“六要”是要做到：食物要新鲜煮熟;餐具要消毒;室内要保持通风;饮用水要消毒;瓜果要洗净;饭前便后要洗手。“六不要”则是指：不要吃生腌的海产品;不要喝生水;不要吃不干净的食物;不要在河里井边洗刷马桶粪具和吐泻病人的衣服污物;不要到有肠道传染病病菌和病毒的河里去游泳、洗澡;不要到急性肠道传染病人家串门。