说到力量训练，很多人以为这是男人的项目，女性如果从事力量训练，就会丧失柔美感。其实这是一种误解，女性进行力量训练会更美。

　　有氧运动能在一定程度上促进新陈代谢和心肺功能，并不能从根本上改变体型。如果某人的体型是梨形，即使长期坚持有氧锻炼，其结果也只是小一号的梨形而已。对于希望塑身修形的女性，最佳的方法还是有氧运动配合适当的力量训练。比如可以举重，练哑铃，或者借助一些器械练习，都是不错的力量训练。对于首次接触举重等力量练习的人来说，每周2~3次，每次一组练习就可以使肌肉组织更加紧密。

　　女性通过力量训练，可以增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。力量训练对于女性的作用是如此强大，快快行动起来，将它作为你健身的一部分吧!