武汉体育学院健康科学院教授张立：西方国家的运动员很少进行晨练。因为早晨人的免疫力非常弱，容易染病，锻炼时间最好在17点至19点，这个时间段对机体有较强刺激效果，容易达到减肥的目的。

　　上海体育学院教授李国强：对于长跑爱好者来说，在运动前应少摄入一点脂肪，因为消耗脂肪所需要的耗氧量较大，会让人过早感到疲劳，建议长跑爱好者可以多吃点水果。