很多人都有这样的感受，长时间坐车或是驾车后会不同程度地出现腰酸背疼等不适现象。河南省人民医院疼痛科主任医师夏令杰推荐，可以自己做个黄豆小袋子，用它来热敷腰部，能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛。
准备一块不用的长方毛巾，对折缝成袋子，里面装入600克黄豆封口。睡前可将黄豆袋放人微波炉中加热一分半钟左右，然后将黄豆袋平垫在腰部，压在腰椎骨下，敷个3~5天就可以改善腰痛症状。
春日暖阳晒得很舒服，有的人在春游时就喜欢躺在户外美美地睡上一觉，要提醒大家，春天的中午若不做防晒的话可能会导致皮肤日晒伤。
近日医院的门诊上，就来了一些春游时被晒伤的患者。江苏省人民医院皮肤科骆丹主任解释，日晒伤多是突然受到强烈的阳光曝晒而发病，但并不是只有夏天才会出现，春天若防护不当的话也会出现。
日晒后有2h～6h潜伏期，在光暴露部位的皮肤上会出现境界清楚的红斑，极其敏感者可在晒后几十分钟内出现，24h后达到高峰。重者出现水肿、水疱和大疱。一般先有局部瘙痒或灼热感，继而就会出现灼痛或刺痛，衣物摩擦时尤重。皮肤晒伤面积太大，还可能出现严重的全身症状，如寒战、高热、头痛、乏力、恶心等。轻度红斑于1～2日逐渐脱屑消褪，并出现色素沉着。
因此，要避免在上午9时至下午4时之间直接日晒，春游时加用帽子、衣物、伞等遮挡。日晒前至少提前20分钟使用防晒品，日晒后还应再次用。
