近日，美国《预防》杂志推荐了一分钟内就能完成的“薄荷运动法”。

　　如果你整天坐在办公室里，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。锻炼时含颗薄荷糖更易坚持，因为薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让人长时间锻炼时，不会感到难以坚持。