心理治疗，社会上不少机构的收费动辄一小时上千元，但很可能给你做治疗的人根本就没资格做心理咨询，要擦亮双眼，仔细鉴别。

　　先说一下谁做心理治疗才是最合适的，特长是心理治疗的精神科医生是最合适的，这是最称职的心理医生。拿我来说，我的特长不是心理治疗，也可以做一般的心理治疗，像支持疗法，认知疗法等。

　　其次找学临床心理学的心理学工作者也可以，比如医院里的心理治疗师，细化分，心理治疗师属于技师，精神科医生属于医师，也可以找心理咨询师。

　　在心理治疗过程中，心理医生仅仅是处于次要地位，不是直接帮你出主意、想办法;而是帮助你找到苦恼更深层面的原因。好的心理治疗是：你说得多，心理治疗师说得少，你的感受能够充分地表达出来。好的心理治疗师，他不是说教，而是和你探讨，启发你，引导你。心理治疗师直接讲道理少，经过有效咨询，你会感觉理解扩宽了，能够跳出原来的思维模式看问题了。一般心理治疗不可能做几次就会有很好的效果，一般要做很多次才会有好的效果。

　　也就是说，心理医生不是最主要的，主要的是患者自己，你才是最主要的“医生”，把从心理治疗后获得的感受、认识，体验到的新态度带到自己的生活中去，并且自己主动去改变，此时心理治疗就发挥出作用。