主讲专家：刘忠厚，中国老年学学会骨质疏松委员会主任委员、《中国骨质疏松》杂志主编

　　“要想长寿，就得动起来，生病了也不能总在床上养着，我今年75了，身体是越动越好。”中国老年学学会骨质疏松委员会主任委员刘忠厚说。

　　骨骼是咱们人体内最坚硬的器官，支撑我们的身体。基本上过了十八九岁我们就不长个了，骨密度还有10%增加，而且骨头的组成细胞在不断地代谢和再生，差不多每十年我们的骨骼就更新一次。

　　别看骨骼能更新就掉以轻心，患上骨质疏松的人，骨量减少、骨组织的微细结构被破坏，很容易发生骨折。特别是很瘦的人，骨密度就越低，更易骨折。