以前同事总嬉笑我说：你有点弓腰驼背，像只美丽的虾。我哈哈一笑，没去在意。上个周末，我去做医生的同学那儿，她说，你怎么有点驼背呀，可能是长期伏案写作的原由吧。并推荐我每天练习倒走，这样对于纠正驼背有好处。

　　“倒走”做起来很简单，全身放松，胸部挺起并有规律地呼吸，膝盖不要弯曲，步子要均匀而缓慢，双手握拳，前后摆动保持平衡，就这样倒着走。我家附近是田野，早晨空气清新，小路两边树木成荫，枸杞棵儿形成绿色的栅栏，鸟儿在林间欢快地鸣啾。我则在小路上练习倒走，心情格外舒畅。倒走时肌肉紧张，注意力高度集中，想不到走了一会儿，额头竟冒出了汗珠。

　　倒走时脚尖是虚着地，主要靠踝关节和足跟骨用力，使得这些部位的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。行走时，要留意方向，还要把握好平衡，防备不小心摔倒。后来我倒走很熟练了，在小区、广场等宽阔的场地上，我的速度就会放快一点。经过一段时间的坚持，我的脊柱的弯曲得到很好的矫正，腿更有力了，和好友一起逛街，一天下来腿也没感觉怎样累。如今倒走时，我还常带上儿子和小狗点点，和散步一样充满欢乐。