出门在外，随身带个水果能预防低血糖的发生。若血糖低于3.9mmol/L可一次吃半个梨或者半个苹果。水果中的糖大多数是单糖和双糖，相对而言，升糖速度远快于淀粉。然后等10~15分钟复测血糖。若15分钟后症状未减轻，再吃一次。如未缓解应及时就医。若症状消除，但离下一餐还有段时间，可适当加些饼干。