一开春，我就开始了一个新的运动方式——健步走，每天一小时。每次从学校出发，就能看到耀眼的海平面，继续一路下坡，来到海边木栈道，空气清新，波涛滚滚，烦恼忧愁也跟着云消雾散。

　　健步走时我的步幅和步速比平时散步大。速度以每分钟110~130步或每小时6~7千米为宜。有时我还与同事或学生一起结伴而行，边走边谈论每天发生的小趣事，谈论健康要素带给我的精神需求。看着鸟儿在欢呼、在追逐，我们也加快了速度，不知不觉走到预先达到的目的地。我每天都能遇见晨练熟悉的面孔，在我们这个以体育为专业的学校，晨练有了大群体。靠近海边，我们已经学会了利用优美的大自然去健康自己的身体和心灵。