受访专家：高珊，北京朝阳医院内分泌科主任医师

　　记者：谢娜经历过的各种减肥法中您比较提倡哪些方法?

　　高珊：从书中的内容看，其实都是错误的方法，对于没有学过专业的医学知识的普通老百姓来讲，自己盲目地选择一种减肥方式就去实施是很不科学的。事实上肥胖分很多种，有吃得多动得少的单纯性肥胖，也有很多其他身体原因引起的肥胖。因此，减肥方式需要请医生对自身情况进行综合评定来决定。单纯的只靠运动，或者只靠饮食控制都是不能达到减肥目的的，有些甚至还会带来更为严重的副作用。

　　比如书中所写的谢娜跑楼梯减肥的运动方式不仅很难长期坚持，而且跑久了会损伤膝盖，引起膝关节积液等不良反应。辣椒减肥也不科学，对皮肤的损伤很大。而药物减肥只适合于特别严重的肥胖者，需要抑制饮食反馈中枢神经来达到让他减少食欲的作用，不适于一般人。

　　记者：谢娜经历了各种减肥折磨后发出“学会欣赏自己”的感悟，是不是对于肥胖的情况可以坦然接受、不予过多关注?

　　高珊：从心理学角度来看，学会欣赏自己是一种积极的心态调整，但是切不要过于自欺欺人。从医学上来说，一个人的体重如果比较重的话，通常都会产生其他疾病，比如高血压、冠状动脉心脏病、糖尿病、消化系统疾病等。因此，光欣赏自己不行，还是得控制。为了自身健康，绝大多数的超重人群都是需要科学减肥的，通过医生指导，配合合理的运动和饮食控制来逐步减轻体重。