编者按：

　　素有“内地综艺天后”之称的谢娜，因与何炅、李维嘉等人共同主持湖南卫视综艺节目《快乐大本营》而成名，以幽默诙谐的搞笑风格而著称。在经历了现实生活的磨练之后，她说要快乐面对生活，如果你不勇往直前，就永远不知道你能到达哪里。本期推荐她的新书《娜么快乐》，看她用坚强、勇敢、善良和自己的方式延续着快乐。现在让我们一起分享她曾经“减肥”的啼笑皆非吧!

　　■节食减肥 我刚开始减肥就是节食，那会儿我人称谢半斤，吃饭一顿吃半斤，拦都拦不住。所以，我必须从节食开始。

　　经过节食减肥的朋友知道，这个真的太难受了，越节食越想吃，强忍几顿不吃，忍不住吃顿扎实的，一下子全回来了。

　　这个意志力不是一般人能有的，真的很难，看到吃的又像敌人又像亲人，又像特爱一人儿又必须要分手的那感觉一样儿一样儿的。

　　那种纠结的感情相信减肥的人都感同身受吧。这个办法，短时间是有用的，长时间就不行了，当我发觉体重反弹方法失败了，就彻底放弃了。

　　■药物减肥 接着我进入了第二个环节：药物减肥。说实话那会儿所有的减肥药我把自己当小白鼠几乎全试完了，减肥药是一种抑制食欲的(很难受)，一种是纯拉(减肥的朋友你懂的)。

　　第一种抑制食欲似乎很难受的，就是吃了头晕得东南西北都找不到，心跳加速，口干舌燥，不会饿，但是很难受，很容易没耐心，脾气又很暴躁，还老想哭，坚持了一段时间我确实瘦了，但是我心情变得很不好，动不动就生气，动不动就想哭，那情绪根本控制不住。

　　于是，就又放弃了，之后就胖了回来而且比以前还胖，唉!

　　第二种纯拉，就是使劲拉肚子。药和茶都喝过，拉得我呀，腿都软了,不得不放弃，之后体重又反弹回来。别提了。

　　■针灸减肥 接着我开始探索其他方法来减肥，比如针灸。

　　针灸真的好痛，我有点承受不住这种痛，但是一想到可以瘦就咬牙忍住了。话说那一次针灸完了之后，针灸师叮嘱说要注意几点才能达到效果，一是少喝水，二是这段时间只吃西红柿和黄瓜。我向针灸师保证说一定配合，只要能瘦。

　　我刚做完，何老师和一帮朋友约我去吃饭。我纠结了几个轮回，最终还是禁不住食物的诱惑。

　　针灸减肥这一个礼拜我长了七斤，每天一斤，以失败告终，之后才想起来卡费可惜了啊可惜了，心痛啊心痛!

　　■辣椒减肥法 缓了一段时间，经朋友介绍，我又开始了新一轮大挑战，去挑战辣椒减肥法。话说我进到一个小屋，让我躺在一张小板床上，一声口哨进来五个女青年，戴着一次性塑料手套，往我身上抹辣椒，然后一起使劲搓，跟集体搓澡一样，哎呦，大场面啊。那家伙把我吓得。

　　辣椒辣得我皮肤火辣辣的，这时候我唱起了辣妹子辣辣妹子辣，是真辣呀。集体搓澡队一起搓了大概半个小时。

　　主搓人说，停，辣椒基本进皮肤了，然后大伙儿一起用保鲜膜把我包起来，只留鼻子呼吸，再一起把我装进一个蒸汽箱里，开始蒸。蒸得我差点背过气去。

　　这项挑战还是因我晕倒而放弃。

　　■运动减肥 于是我一咬牙，运动减肥，去健身房也太贵，所以我决定，跑楼梯。我全身上下包着保鲜膜跑楼梯，九楼，每天来回六趟。真的有用，一个礼拜下来瘦了。

　　可是也会有问题哦，因为用力过猛，上身和腿减下来，腿上无情地长肌肉啦，肥肉好减肌肉难减呀。为了不成铁腿，我又放弃了爬楼梯减肥法，马上体重又上来啦，而且还多了个结实的腿，老天呀，你就折磨我吧。

　　■学会欣赏自己 减肥这个话题跟大家聊这么多，其实我最推荐稍微控制食量和适量运动，其实，胖胖的很正常，我们应该好好欣赏自己吧。摘自《娜么快乐》谢娜著，北方妇女儿童出版社