妊娠中期以后，准妈妈们的肚子越来越大，仰卧很难受，这时应采取左侧卧的睡姿。

　　这是因为妊娠中期以后，子宫越来越大，且越来越向右旋转，使子宫的韧带和系膜绷紧，系膜中营养子宫的血管同时也受牵拉。因此，影响了对胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性缺氧。孕妇左侧卧就是为了改善子宫右旋程度，有利于子宫供血。

　　腿脚出现浮肿或静脉瘤时，要把腿垫高，这样更舒服。如有失眠，可自我按摩，用双手食指推抹前额约30次，或用拇指背侧推擦太阳穴30次，还可试用肚子枕头，把棉垫子一折，放在肚子下面。