编者按：黄橙子，凤凰卫视2006中华小姐环球大赛全球总冠军，随后加入凤凰卫视，2011年开始主持新闻节目，现任多档节目主持人。本期我们推荐她的新书《美丽橙长》，也许并不是每个女孩都能成为选美冠军，但成长却同样在我们的生命岁月中留下印迹。那些执着、努力和蜕变，是她的故事，也是你的故事。

　　■赵雅芝是青春控的榜样 2006年赛事结束之时，我们几位获奖选手与赵雅芝同台出席活动，那天她穿一袭黑色天鹅绒的过膝吊带礼服，皮肤白皙紧致，轻松地收腹挺胸，清风般细步移向我的身边，一面淡淡地问候，一面颔首微笑，优雅的脸上，一直柔嵌着她那标志性的温柔媚眼，颇让我们几位晚辈深叹不如。

　　于是我开始请教身边的大美女。问“如何保养”?最突出的一说，就是爱吃东西爱睡觉，从来不让自己被烦心事困扰太久。她们很少做美容，说“我这种懒人，有时间当然用来睡觉啊”。“睡美人”这种身心兼修的调节法，大概算得上秘诀之首吧。再细览一些访谈录，走向中年的美人们介绍如何养生，各位真的是有一套固定妙方，比如早上空腹喝蜂蜜，坚持顺气活血，定期体检，缺什么，补什么，多什么，控制什么，还有不急不躁、善结良朋、开阔视野、作息规律等等，总之，因人制美。

　　■过滤心灵崇尚美 高品质的比赛，是否选手素质会高出一筹?那是当然。不过，钩心斗角这种元素，无论高中低，不管左中右，只要有人群，便会存在。

　　一次做完活动，一同的两位选手却一本正经地对我说：“大家一起去酒吧，怎么样?”她们知道我不喜欢酒吧氛围，却相互附和着。后来才知道活动组并没有安排去酒吧这回事。

　　那晚有位选手喝得有点多，以至于终于忍不住当着所有人的面对我说，“你快回房间吧，你坐在这里我真的很不舒服。”

　　这着实有点出乎意料，从小到大不爱吵闹、自认为人缘不错的我，从没有想过会有人直接向我说出这样的话。

　　嫉妒与恨，永远是我不屑的世界。懂得欣赏别人的优点，自然能看到自己的不足。嫉妒和争斗会搅混理智、模糊双眼，到头来，难免走火入魔、不能自拔，哪有开怀?

　　崇尚美的女孩们，趁年轻，来一次心灵过滤吧!干净些，简单些，周围的世界会更明丽。