生活中很多人都有“前挺后撅”的现象，比如有啤酒肚的人、穿高跟鞋的女性。这些人由于重心前移，就会将身体拉向前方，但是正常走路时不可能弯着腰，于是会用腰的力量将身体拉回来，最后就造成了“前挺后撅”的姿态。长期如此会导致肌肉不平衡，臀部肌肉过于松弛，而腰部肌肉会长时间处于紧张状态，造成腰肌劳损。

　　理疗虽然可以缓解症状，不过改善长期的不良姿势，加强局部锻炼才是治疗的根本。这类人群平时可以加强腹肌和臀肌的锻炼，不妨躺着多伸伸腿，可以仰卧在垫子上，髋屈膝屈90°，腹部收紧，向前交替伸出左右腿，注意不要抬头，下背部始终不能离开垫子。平日保持正确的站立姿势，收紧腹部，将腰部向后顶，使骨盆向后翻转，调整到正确的位置。