神话1：规律吃早餐有助预防肥胖。
实情为两项研究表明，与不吃早餐相比，吃早餐并不能预防肥胖。
神话2：儿童早期是学习运动和饮食习惯的时期，会影响一生的体重。
实情为某个个体一生中体重变化趋势主要与其基因有关，而早期学习可能并无持续影响。
神话3：不论你是否刻意改变其他的行为或生活环境，多吃蔬菜水果可减轻体重。
实情为只要其他生活方式不改变，不论何种形式的能量摄入均可导致体重增加，但多吃蔬果确实对身体有益。
神话4：体重减轻或反弹循环增加死亡风险。
实情为该结论来源于观察性研究，可能受身体健康状况影响。
神话5：常吃零食可致体重增加和肥胖。
实情为随机对照研究并不支持这一结论，且观察性研究并未发现吃零食和肥胖或体重增加有关。
神话6：生活环境(如人行道和公园)与肥胖有关。
实情为尽管观察性研究显示肥胖与生存环境有关，并未得出一致结论。
研究者指出，适度的环境改变确实可带来与最有效减肥药物媲美的减肥效果;减少饮食中的能量摄入确实能有效减肥，但节食并不奏效;不论体重有多重，加强运动总是有益于健康;长期保证充足的运动或健身锻炼有助维持体重;对于肥胖儿童，父母参与或在家中开展的减肥活动更理想;对于某些人，减肥药物和减肥手术可发挥长期的减肥作用。
