控制好血糖，糖尿病患者不仅要做适合自己的运动方式，还要掌握好“掐头掐尾”的运动原则。因为运动前后有很多细节对患者至关重要。

　　在正式运动前，患者应先做低强度热身运动5~10分钟，如散步等，使骨骼肌、心脏和肺为运动强度的逐渐增加做好准备。

　　而在短暂的热身之后，别忘了还要轻轻地伸展肌肉5~10分钟，将运动中需要用到的肌肉伸展开，以免拉伤。

　　但若患者在运动过程中出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。

　　运动即将结束时，患者也不要突然停止运动，最好再做5~10分钟的整理运动以利于身体适应。

　　另外，注射胰岛素的患者，运动前最好将胰岛素注射在腹部。因为肢体的活动使胰岛素吸收加快、作用加强，易发生低血糖。

　　当然在运动前、后各测一次血糖最好不过了，这样可以预防低血糖的发生。还需要注意的是，运动结束后患者要仔细检查双脚。