编者按：“一年之计在于春”，其实，“一家之计也在于春。”过日子，讲究的就是一个“红红火火”。春天到了，作为一家之主的男人也别忘了给自己的身体健康“打打气”，“加加油”，让你们的性福生活“火起来”。
健康时报驻南京中西医结合医院特约记者 杨 璞
春节之后，万物复苏。对于男人而言，如何迎来自己事业和家庭梦想的春天，一个强健的体魄无疑是基础。养生保健要打好组合“泉”。
艾灸“曲泉”防“男炎”
南京市中西医结合医院推拿科叶康中医师介绍说，曲泉穴是足厥阴肝经的合穴，而春季对应五脏的肝，按摩或者艾灸这个穴位适宜冬末春初的保健。大家屈膝时，膝内侧横纹端上方凹陷中便是这个穴位。对于防治男性的前列腺炎、遗精、阳痿等病症有较好疗效。按摩这个穴位以感觉酸胀为度，艾条温灸一般5～10分钟左右为宜。
按按“水泉”利小便
推拿科方锐中医师介绍说，一般来说，小便不畅大都和气血运行无力、压力过大以及前列腺增生等有关。水泉穴位于足内侧，内踝后下方，跟骨结节的内侧凹陷处。该穴是肾经水液在此聚集形成“水潭”。只有经血畅通，才不至于让肾经之水成为“一潭死水”。按摩水泉穴，能够在一定程度上缓解男性朋友小便不畅的症状，按摩穴位时以感觉酸胀为度。
揉揉“阴陵泉”益脾肾
男人养生离不开滋养肾脏。而阴陵泉穴的功用中就包含益肾调经，通经活络。取阴陵泉穴时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势，这个穴位位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对(胫骨内侧髁后下方凹陷处)。经常按摩该穴位有助于缓解遗精、阳痿、消化不良、失眠等症状，按摩穴位时以感觉酸胀为度。
中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任医师 高 瞻
开春之后，应季果蔬开始增多，正是“进补”的大好时机。对于男人而言，前列腺是参与控制排尿和射精的重要腺体。如何通过食疗保护前列腺呢?
粗粮果蔬抗氧化
慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E和维生素C，有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发。因此，男士们餐桌上应不乏粗粮、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化剂。
常吃坚果防感染
补锌可增加前列腺抗感染能力，起到保护前列腺的作用。男性朋友的饮食中除多摄入富含锌元素的海产品、瘦肉、粗粮、豆类外，还可以常备一些如瓜子、花生、南瓜籽等富含锌的零食。
苹果番茄要常备
苹果是治疗慢性前列腺炎的妙方。因为苹果含有大量维生素C及其他营养物质，且锌的含量很高。通过吃苹果来补锌，不仅没有副作用，还有利于吸收和利用。每周可生吃2~4个西红柿，能降低患前列腺癌的风险。除西红柿外，杏、西瓜、番木瓜和红葡萄等均含有较多的番茄红素。
俗话说“春宵一刻值千金”，如何让春宵“物尽其用”?早泄肯定是大煞风景，怎么办呢?男人也需要知道一些技巧。
勿焦虑增前戏
男性不应该太担心射得太快。这个问题想得越多就会越紧张，导致射得越快。许多人认为前戏有助于帮助女性放松，并使高潮来得更快更强。如果你认为这仅仅是为了女性，那么，你就错了。长时间的前戏同样有助于唤醒男性，使其更放松，更自信，有助于延缓射精。
主动点自私点
女人喜欢细心、温柔的男人，这没错儿。但很多女性享受性爱时更喜欢被控制。当然，记住主动并不是粗暴。在床上主动并懂得如何控制的男人更有男子汉气概，这可以刺激女人使她被更快唤醒，更快高潮。
作为男人，爱护关心她的感受当然是非常重要的，但也不必太纠结于此，太紧张对方会对自己的性能力失去信心，适当自私点也未尝不可。
喝点酒放松些
尽管酒精可能不是最容易让你犯错误的，但喝杯酒确实能让你放松身体。干事前和你的她喝杯酒，来点前戏，这样就会让你的身体放松下来。你越放松，到时你越激昂。但千万不要喝太多否则会影响勃起。
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