研究发现，体重超标不仅会增加患食道癌、胰脏癌、子宫内膜癌和乳癌(更年期后妇女)的风险，还可能增加患上胆囊癌的风险。而腰部储存过多的脂肪，即便体重不算过重，也容易导致大肠癌，更年期后妇女乳癌、胰脏癌及子宫内膜癌。

　　终生维持健康的体重是重要的防癌诀窍，而定期量体重是评估疾病风险一个有效的方法，包括计算体重指数和量度腰围。

　　虽然体重指数是量度肥胖最常用的方法。但它并不能显示体内脂肪分布的情况。量度腰围是评估体脂的另一个方法。

　　量腰围时要把软尺围在胸骨和臀骨中间最细的部分，确保软尺紧贴但不压紧皮肤。健康的腰围应该是女士在80厘米/31.5英寸或以下;男士在90厘米/35.5英寸或以下。

　　要提醒的，即使体重在健康范围内，如果出现体重增加，也应减轻体重。建议进食低热量密度的食物和蔬菜，每天最少进行30分钟体力活动。