一提到体育锻炼，很多人会想到体能消耗后大汗淋漓的形象，不过目前很多地方悄然兴起了一种“轻体育”。

　　“轻体育”是区别于传统的耗力多、运动量大的一种运动方式。它负荷轻，不追求大运动量，体能消耗少。不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。 “轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要按自己的意愿运动就足够了。时间可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定，哪怕利用工作间歇、茶余饭后的零散时间进行

　　运动过程中，可以不必为动作的笨拙害羞，不必为从事锻炼的花销发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧，活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵、怡情悦性、消除精神紧张的过程。