受访专家：葛辛，北京东方医院亚健康科副主任医师

　　记者：现代人都知道养生，但很多人都认为养生只是中老年人的事，对此，您怎么看?

　　葛辛：不仅仅是中老年人，其实我觉得养生要从年轻人甚至要从孩子开始。现在父母溺爱独生子女的情况多，在饮食、运动等方面都围着孩子转，其实这不是爱孩子反倒会害了他们。父母应该从小给孩子灌输健康生活的理念，比如教育孩子合理饮食，少吃或不吃烧烤、油炸食品，多运动，学着和同学和谐相处，培养健康心境等。

　　记者：除了梁先生在书中所提养生经之外，您对老年人平日的养生还有什么需要提醒?

　　葛辛：老年人在日常运动中要把握好度。因为老年人的骨骼、关节、体能都有衰退，且老年人的蛋白质摄入能力差，身体修复能力弱，篮球、足球类的剧烈运动容易导致骨折，造成机体损伤。当然也不能完全追求静的状态，可以尝试散步、气功、打太极等。最好咨询一下专业医生适合自己的运动方案。

　　记者：年轻时的梁漱溟体弱多病，但后来得益于养生之道收获长寿。现在社会年轻人普遍处于亚健康状态，他们应如何健康养生，您有什么建议?

　　葛辛：除了健康饮食和合理运动外，良好的心态对养生也很重要。梁漱溟作为一个文化大家，他本身拥有很高的文化素养，对人生观有一个正确的看法，所以遇到什么事都能宠荣不惊、淡然处之。心态好了，长寿也就不难了。

　　现在中国的高压力状态在世界上属于比较少见的，年轻人普遍存有对工作、生活、疾病等不同程度的焦虑感，这就很容易导致亚健康。其实很多亚健康状态从表面上很难看出来，所以年轻人不能掉以轻心，应从生活中汲取经验，像梁先生所说，多学习，多思考，懂得自己找原因，比如发现自己最近总是精神不佳、没有食欲、失眠，就要懂得反省自己最近是不是生活不规律了，从而做到按时休息，改善现状等。此外，一旦发现自己身体有不适时要及时向专业医生咨询。