活动背景：在北京团市委等组织倡导发起和共同推动下，全国首个徒步运动社会团体——北京市徒步运动协会日前正式成立，大会选举史绍洁为会长，赵家骐为名誉会长，赵之心为常务副会长，龚波为秘书长，健康时报总编辑孟宪励等任副会长。

　　北京市徒步运动协会名誉会长赵家骐：

　　迈过30岁，家庭、事业成了生活的重心。事情杂，应酬多，空闲时间都是靠挤，但是挤也要把运动的时间挤出来。上下班、餐前饭后，利用有限的时间进行简单的锻炼，最简单的就是多走。工作遇到了困难，坐在那想得头昏脑胀也解决不了问题，这时候快走15分钟，让血液循环起来，走到神清气爽，往往就能有办法。

　　到了快退休，工作上的事情也告一段落，我又拾起了游泳，组织了泳协，现在又加上一项徒步。这时候讲究健身而不要伤身，剧烈运动对老年人身体绝对是负担，在泳池里不紧不慢游上30分钟，或在森林公园里面走上半个小时，都是适度的选择，既掌握了自己的身体状况，也增强抵抗力。

　　北京市徒步运动协会会长史绍洁：

　　我原来心脏不太好，查出来早搏后，开了一大堆药，但效果并不理想，有时候特别难受，老觉得憋得慌，就想到能不能锻炼锻炼身体。我和之前的几个同事从2006年就开始走起来，走着走着一发不可收拾，也走也爬山，到现在病走好了，药也停了，身体也好了，精神状态也好了。

　　我一般都礼拜天走，走完之后能管三天，每周前三天不累也不困，工作很有精力，到了周四、周五两天就稍微差一点，很想在中间多走一回，可实在是抽不出来时间。成立协会后，我的工作就是走，走就是工作，怎么一个星期也得“工作”7天。

　　北京市徒步运动协会常务副会长赵之心：

　　前天我刚去给一个研究院做讲座，这个单位的离退休人员大概是2400多人，这2400人一年的医药费是多少呢?5000万!这个数字让单位苦不堪言。他们希望通过徒步，来让老人们身体健康，减轻医疗负担。

　　走是为让全身更多的肌肉参与走步中来，怎样走才能有效果?我们的要求是大步走用力走、定时定量定步频，当更多的肌肉得到锻炼时每次走的速度要求尽可能一样，最好像列队行走一样，要“一二一”有节奏的去走。这样坚持下去，有氧健身大步走的运动刺激的持续性会使人体自身调节身体状态的“阀门”充分打开，你的身体才会更棒。

　　中国少年儿童新闻出版总社原总编辑卢勤：

　　我感觉步行最重要是坚持，两天打鱼三天晒网的，一点锻炼的作用都起不到。在没组织走起来之前，一天走一万步，我根本就做不到，但是有机会跟大家一块走了，感觉不错。

　　每天晚上赵之心老师还会打电话来问：“今天你走了没走?”，自己想偷懒的时候也感觉到了压力，有人督促着去运动，效果很好。徒步是一种习惯，也要从娃娃抓起。多年以前我们在长春搞的活动，孩子们提出的口号：“我们也有两只脚，不坐公车上下学”，形成了行走是光荣的这一种氛围，最后带动了整个家庭。

　　万科集团执行副总裁毛大庆：

　　收到徒步运动协会的邀请，我考虑了不到一分钟就决定要参加，因为我们万科不少人都是徒步爱好者。我是从长走开始的，先是长走了两年之后跑步，后来到固定在奥体森林公园运动，一周两次，看到北京徒步运动锻炼的人越来越多，今天早上我还去锻炼了，这么冷的天，还有很多人在走和跑。

　　我们万科在北京有22个社区，大概有十几万的居民，我们主动申请几个社区，结合自身的长走协会和长跑协会，推动徒步运动的品牌化、普及化和社区化。有组织地开展北京市的徒步运动，是集大家的个人力量动员全市进行正能量的传播。

　　三夫户外用品有限公司总经理张恒：

　　科学徒步离不开技术装备方面的支持，从鞋子、行走杖、腕表，到手套、护腕、袜子，都有学问，合理的身体姿态配合技术装备能减少我们身体各部位不必要的压力和拉力，避免运动中受伤。甚至我们健走时穿的裤子的舒适度也直接影响我们健走爱好者的走路心情，如不慎穿着不舒适的裤子会影响健走的质量和心情。

　　在欧洲和美国很多小山地都有道路标识，不同颜色代表不同的道路信息，醒目、清楚。一段2.5公里的路，路况怎么样，大概多少分钟可能走完，可能会遇到什么样的情况，甚至可能会出现什么样的野生动物这些都会标识的很清楚。