河南中医学院第一附属医院心脏中心副主任医师秦海凤建议，高血压患者掌握一些睡眠技巧，对于降压很有帮助。

　　午睡是必不可少的，但时 间不宜过长，半小时至一个小时较好。注意别靠着椅子或趴在桌子上，头部若不与身体平位，很容易出现脑供血不足。

　　老年患者早上则别急于起床，在床上仰卧一段时间，活动下四肢后再慢慢坐起。

　　而伴有打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者，应检查是否有颈咽部炎症、扁桃体增生肿大、咽壁脂肪组织堆积。