滑雪是一项非常容易让人痴迷的户外运动，虽说滑雪“不怕摔，就怕撞”，但摔不好，同样也会受伤。一直自认为虽头脑简单，但四肢发达的我，却不幸于2013年的元旦期间滑雪意外受伤。现在回想起来，我有三个地方做得不到位，才付出了“血的代价”。

　　首先，充分热身。

　　教练说，滑雪时受伤主要是在第一次和最后一次，因为第一次是没有熟悉雪道和雪质情况，或者身体还没有充分活动开，最后一次是因为疲劳。元旦期间北京遭遇了极寒的天气，外界气温甚至低到了零下15℃，还刮着四五级的大风。空旷的雪场，瑟瑟寒风中，我有些偷懒了，刚在初级道上滑了两轮，就迫不及待地上了中级道。想起了之前在绿野户外网站上看过的相关攻略，其中提到“天气突然变冷依然按照往常的习惯动作和方式及节奏做准备活动，导致热身不充分，容易受伤”。我想，大概我就是这样摔着了!

　　其次，坚持练习。

　　算起来，在雪场我也算个老人了。2008年冬天，第一次接触滑雪，从小就具备运动细胞的我，练了一上午的时间，基本上就可以在初级道上直滑，并且不会摔倒了，而同行的人都还要连滚带爬地从雪道上摔下来。2009年的时候，我学会了刹车。2010年，是我光顾雪场最频繁的一年，那一年，我开始了大S型弯曲弧线的尝试。这项既浪漫又刺激的体育运动越来越让我心生向往。但是，2011年由于各种原因，中断了一年。这不，2013年第一次进雪场就摔伤了，真是应了那句话“一日不练三日松，一年不练一场空。”

　　最后，学会摔跤。

　　雪场“挂彩”后，回到家中，家人劝说：“以后哪儿都别去了，老老实实在家呆着吧!”其实，我的教练说，任何运动项目都存在一定的危险性，只要注意保护好自己就行了。滑雪就像孩子学走路，必须先学摔倒，否则，永远不知道在摔倒时怎样保护自己。在这里，也提醒大家，滑雪前一定要事先做好准备工作，护膝、护腰、护颈、头盔等防护用具绝对不能少。如果有条件，最好找一个专业的老师在旁边指导，也便于规范自己的动作。