很多人觉得早孕呕吐很正常，不用管。但其实，孕吐还真不是件小事儿。有些刚怀孕的女性，早孕反应特别严重，称为妊娠剧吐，有些甚至不仅体重未增，还降了几斤，对胎儿的营养摄入很有影响。有以下几个小妙招，不妨试试，能在一定程度上缓解孕吐。

　　少吃多餐。反应期间，胃肠蠕动减慢，消化能力下降，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐;可在三餐间准备少量的食品，如水果、果汁、牛奶、面食等，感觉胃部不适时，立即吃下一些可适度缓解。

　　饭菜清淡。要爽口、不油腻、多吃容易消化的食物，如稀粥、藕粉、烂面条等;晨吐反应重的准妈妈，可在早晨起床前吃一些烤馒头片、咸味面包、饼干等，可吸附一定量的胃酸，有利于减轻孕吐。

　　食物多样。烹调要多样化，尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味, 这将有增进食欲的作用。早孕反应时孕妇对气味相当敏感，即使是油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐，因此应让准妈妈远离厨房。

　　低温食物。食物温度不要太高，否则食物的热气容易刺激嗅觉，诱发呕吐。可适当吃些冷食。冷食的气味较小，有助于抑制胃肠的蠕动。给予孕妇酸奶、冷饮等均能够减少呕吐。

　　备好零食。随时准备一些开胃小零食，如酸梅、柑橘、牛肉干、陈皮梅、坚果类、小鱼片等。但最好不吃山楂制品，因其有收缩子宫的作用，泛酸多的准妈妈也不宜吃太多甜食，否则刺激胃酸过度分泌。

　　重在预防。在准备妊娠前就可适当加强营养，补充维生素B1、B6、维生素C或复合型营养素片。

　　另外，如果反应较严重，如持续性呕吐，甚至不能进食与进水，营养严重缺乏，这样情况必须到医院输液治疗，以免引起代谢紊乱，造成意外。

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