有些人走着走着，膝盖一软，险些跪在地上，这种“打软腿”的状况告诉你膝关节可能出现了问题。 平时可做“提膝划圆”的动作来养护膝关节，坐在椅子上，膝关节向上用力将脚跟轻轻提起，前脚掌不要离地，前脚掌做顺时针或逆时针划圆。这个小动作可以改善膝关节血液循环，疏通、滑润膝关节，预防膝关节老化，对慢性关节炎患者尤为合适。
       北京小汤山疗养院有氧运动中心主任   牛国卫